对于忙碌的新加坡人来说, 活跃健康的生活方式可能不容易实现。新加坡体育活动指南原则建议健康成年人每周至少进行150-300分钟的有氧运动。体力活动应与健康饮食相结合，才能获得最佳效果。新加坡保健促进局提倡采用全面性的方法来引领健康的生活方式。这包括保持身体活跃，同时确保健康、均衡的饮食。然而，这对于许多城市居民而言不容易达成。首先，从开始计划和准备一餐，就需要时间和精力，尤其是新加坡人习惯吃的三菜一汤。现在，您只需用 Gardenia 全新 Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包代替米饭，即可地享用一顿简便的膳食 – 轻松省时，非常方便。
Gardenia 的 Nutri-Ace 系列产品专为希望通过日常选择和习惯来改善健康的新加坡人而研制的。为了让消费者更容易记得，只需将“ ACE ”融入生活方式以拥有更健康的体格！ACE代表 “
ctive Lifestyle (活跃生活), 
hoose Wholegrains(选择全麦) 和 
at Healthier （健康生活）”。
我们将在本章内探讨如何将Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包纳入您的日常生活中以实现更健康生活的众多益处和便利之处。
1. 达成更健康活跃的生活，真的是知易难行吗？
在忙碌的都市生活，要抽出时间和找到定时锻炼的动力似乎是一件难事。然而，提升身体功能并更轻松地掌握健康积极生活方式的一个方法就是摄入足够的健康碳水化合物，特别是复杂碳水化合物 （complex carbs），如全谷物。
复合碳水化合物提供阻力训练所需的能量，大幅度促进肌肉生长。我们在30岁后，肌肉质量每十年大约减少 3% 至 8%，而在60 岁后的下降率甚至更高。这种肌肉质量、力量和功能的流失是导致老年人残疾的主要原因。
当您食用 Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包时，就在为身体补充恰当的碳水化合物。复合碳水化合物可缓慢释放能量（持续能量），确保您在锻炼时有足够的耐力。无论是在公园慢跑、在健身房举重训练，还是参加团体健身课程，Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包都能为身体提供最佳表现所需的持续能量。
2. 为何选择发芽谷物？
选择正确的谷物对维持健康的生活方式非常重要。全谷物，例如Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包中所含的全谷类，为身体提供诸多益处。在前一期的文章中，我们探讨了发芽过程如何改变全谷物的营养成份，从而让它更具备生物效益。
让我们重新总结发芽谷物的益处：
- 发芽谷物营养更丰富，对消化系统更温和，可减少不适并预防便秘。这对于有消化问题的老年新加坡人特别有益。
- 与未发芽的同类产品相比，发芽谷物含有更高的营养成分，如叶酸、蛋白质和抗氧化剂。
- 发芽启动了分解全谷物的过程，使它们更容易消化，同时使营养物质更容易被吸收到血液中。
- 在发芽过程里，谷物中的淀粉会被分解，从而降低简单碳水化合物的含量。这对于注重体重的人士而言非常有益。
- 发芽谷物在发芽过程中吸收水分，使其热量低于全谷物。因此，对于想要减轻体重的人士而言，食用发芽谷物烘焙的面包是最佳选择。
相比之下，精制谷物和精制糖会导致血糖飙升，导致能量下降，并引发对不健康零食的渴望，从而导致体重增加。通过选择 Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包，您将为身体补充复合碳水化合物，从而促进持续的能量水平，并帮助您避免纳入高糖零食的陷阱。
除了提供能量方面的益处，发芽谷物还富含高纤维。纤维有助于消化，还能调节血糖水平，并促进整体消化健康。
3. 吃得更健康：减少白米饭，选择全谷物
在新加坡，白米饭是大多数种族的主食。然而，研究结果显示，白米饭会导致身体血糖超标，从而提高患糖尿病的风险。此外，白米缺乏全谷物含有的营养价值。用全麦面包取代白米饭，就可以简单却有效地改变您的饮食习惯。
选择全麦面包的主要优点之一是其便利性。 Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包让您在几分钟内就能准备一顿营养餐，确保您即使在时间有限的情况下也能吃得健康。无论您是制作三明治、烘烤早餐，还是做牛油果吐司，都能在不影响口味的情况下灵活使用Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包。
让Gardenia发芽谷类100%全麦松软面包为您的活跃生活增添活力！食用发芽谷物中的碳水化合物将让您拥有日常体育活动所需的耐力和能量。 独特的发芽过程还可以确保持续的能量水平，亦能帮助您远离不健康的高糖零食。
此外，Gardenia Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包在不影响口味的情况下让您快速简便地准备膳食。今天就做出改变，体验发芽面包为您补充积极的生活方式所带来的效益。让身体得到最好的能量，享受通向更健康和充满活力的生活之旅，让日常生活更加绚烂多彩！
（注意：在由于特定的健康问题而做出任何重大饮食改变之前，最好先咨询医疗保健专业人士。）