Author Archives: JerryChua

Diabetes Meal Plans Made Easy

If you have diabetes, a meal plan can help to guide you on when, what, [...]

Know Your Carbohydrates!

Are Carbohydrates Important? Yes, carbohydrates are the most important source of energy for our body. [...]

为您的活跃生活增添活力

对于忙碌的新加坡人来说, 活跃健康的生活方式可能不容易实现。新加坡体育活动指南原则建议健康成年人每周至少进行150-300分钟的有氧运动。体力活动应与健康饮食相结合，才能获得最佳效果。新加坡保健促进局提倡采用全面性的方法来引领健康的生活方式。这包括保持身体活跃，同时确保健康、均衡的饮食。然而，这对于许多城市居民而言不容易达成。首先，从开始计划和准备一餐，就需要时间和精力，尤其是新加坡人习惯吃的三菜一汤。现在，您只需用 Gardenia 全新 Nutri-Ace 发芽软谷物 100% 全麦松软面包代替米饭，即可地享用一顿简便的膳食 – 轻松省时，非常方便。 Gardenia 的 Nutri-Ace 系列产品专为希望通过日常选择和习惯来改善健康的新加坡人而研制的。为了让消费者更容易记得，只需将“ ACE [...]

Post-holiday Reset and Weight Loss Tips

After the stretch of festivities from Christmas to Chinese New Year, some of us may [...]

Chinese New Year Mindful Eating Tips

Chinese New Year is a joyful occasion for reunions and feasting with family and friends. [...]

Healthy Holiday Food Swap and Portion Control

Festive seasons bring family and friends together over good food. In this period of celebration, [...]

Fuel Your Active Lifestyle with Gardenia’s Nutri-Ace Sprouted Soft Grain 100% Wholemeal Bread

Living an active lifestyle can be a challenge, especially for busy Singaporeans. The Singapore Physical Activity [...]

是否有消化不良或浮肿的问题？了解发芽谷物如何促进消化及改善整体健康

在新加坡，十分之一的成年人患有持续性的消化问题。这是因为随着年龄的增长，我们的消化系统会发生变化。一些较常见的消化问题包括消化不良和便秘，而导致消化问题的主要原因之一是我们在饮食中缺乏纤维。 纤维素对人体的重要性 纤维有助于促进更健康的肠道功能，并预防便秘。 纤维能促进健康肠道细菌的生长，利于维持消化系统的平衡。 纤维可降低胆固醇，并有益于控制血糖水平。 对于注重体重的人而言，纤维会带来饱腹感，因此有助于更好地控制体重。 增加纤维摄入量的方法之一是在日常饮食中加入更多的全谷物。 全谷物保留了麸皮和胚芽层，富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。 这些营养素共同发挥功效，为健康带来诸多益处。 发芽谷物：最新的超级食品 发芽谷物是刚刚开始发芽的全谷物。 还记得您在小学上科学课时，用绿豆种豆芽吗？ 这就是发芽谷物的形态。 发芽谷物面包是由已开始发芽的全谷物的面粉制成。在发芽的过程种，谷物的营养成分有所改变，使发芽谷物更富含营养价值，也更容易消化。这对年长的新加坡人特别有益，尤其是那些有消化问题的人。在发芽的过程种，复杂的碳水化合物会被分解，使它们更容易被吸收。 发芽谷物面包的益处包括： [...]

Indigestion? Bloatedness? Find Out How Sprouted Grains Boost Digestion and Overall Wellness

Do you know that one in 10 adults in Singapore suffers from persistent digestive issues? [...]